Edukacija za učitelja autogenog treninga
Što je autogeni trening?
Autogeni trening jedna je od najraširenijih, znanstveno dokazanih metoda opuštanja današnjice, a sadrži autosugestije kojima izazivamo opuštanje na tjelesnoj i psihičkoj razini. Pomaže nam da se bolje nosimo sa stresom, ublažava njegove posljedice te povoljno utječe na čitav niz psihosomatskih oboljenja poput glavobolje, bolova u leđima, poteškoća sa spavanjem i sl.
Kako je nastao autogeni trening po Schultzu?
Autogeni trening razvio je berlinski psihijatar i prof. dr. Johannes Heinrich Schultz (1884 – 1970). Utvrdio je da je osjećaj opuštanja moguće postići i na autogeni način, tj. uz pomoć uputa koje si sami zadajemo. Riječ autogeni dolazi iz grčkoga jezika, pri čemu autos znači sam, a genos nastajanje/stvaranje. Navedeno podrazumijeva da nešto nastaje iz sebe, vježbanjem.
Sadržaj edukacije za učitelja autogenog treninga
- Nastanak i razvoj autogenog treninga
- Što je i kako djeluje autogeni trening
- Osnove autogenog treninga (AT)
- Preventina i terapeutska primjena AT-a
- Vježbanje – rad na sebi
- Struktura osnovnog tečaja
- Primjena u praksi – indikacija i kontraindikacija
- Provođenje i strukturiranje dijelova tečaja u grupi
- Sastavljanje formula
Područja rada učitelja/učiteljice autogenog treninga
Edukaciju možete koristiti za osobne potrebe ili za nuđenje tečajeva i radionica drugima. Surađivati možete sa školama, centrima za zdravlje i obitelj, sportskim udrugama i fitness sudijima, pučkim učilištima ili ponuditi tečaj kao dodatnu aktivnost u yoga centrima. U konačnici, možda se kvalifikacija učitelja/učiteljice autogenog treninga dobro uklapa u posao koji već radite.
Potrebna predznanja
Potrebno je znanje i iskustvo s područja zdravstva ili pedagogije, psihologije te znanje i iskustvo u radu s ljudima. Po završetku edukacije dobiva se certifikat Učitelj autogenog treninga po Schultzu.
Učitelj AT/ Voditelj tečaja Autogenog treninga
Na ovoj edukaciji produbiti ćete znanje iz autogenog treninga, naučiti kako primijeniti AT kod suočavanja sa stresom i kako to znanje uspješno prenijeti drugima. Autogeni trening po J.H. Schultzu je tehnika dubokog opuštanja kojom postižemo veću otpornost na stres i općenito poboljšavamo kvalitetu života i to redovitim vježbanjem. Osobe koje znaju autogeni trening bolje se nose sa životnim situacijama, opuštenije se osjećaju u zahtjevnijim situacijama, aktiviraju samoiscjeljujuće procese u tijelu i općenito se osjećaju bolje. Znanstveno je dokazan učinak ove tehnike kod problema sa spavanjem, alergija, oboljenja srca i krvnih žila i psihosomatskih bolesti.
Cilj edukacije jest detaljno bavljenje autogenim treningom kako bi bili osposobljeni uspješno voditi seminare iz područja upravljanja stresom. Edukacija nema za cilj korištenje autogenog treninga u terapeutskom i liječničkom radu.
Tečaj autogenog treninga može se nuditi:
- Otvorenim učilištima, školama i udrugama
- Zdravstvenim osiguranjima, yoga centrima i tvrtkama
- Hotelima, zdravstvenim i wellness centrima
- Na seminarima i edukacijama.
Sadržaj edukacije:
- Intenzivan rad i uvježbavanje 6 temeljnih vježbi
- Stanje mira
- Kreiranje formula za rad
- Praktična i teoretska primjena u malim grupama
- Psihologija i fiziologija stresa
- Mentalno stanje i stres
- Kako provesti uspješan seminar
- Organizacija i didaktika
Već sada mogu osjetiti učinak metode koju nam je tako brižno i s lakoćom prenosila dr. Nada Kaiser. Na putu svog osobnog razvoja, Autogeni trening prepoznajem kao alat koji će mi pomoći da ostanem prisutan u svom životu, sa svim njegovim izazovima, usponima i padovima te da se oslobodim negativnih posljedica stresa i blokada. Mi smo tijelo, duša, um i duh – uz Autogeni trening to svakako osvještavamo i vraćamo se u balans. Veliko HVALA dr. Nadi Kaiser mojoj trenerici, cijeloj grupi koja je koračala sa mnom na ovom putovanju kroz Autogeni trening. Sada kao trener Autogenog treninga po Schultzu krećem znanje nesebično širiti dalje, na dobrobit onih koji tragaju za boljim, lakšim i vedrijim sutra.
Autogeni trening – Viši stupanj – Autogena meditacija
Cilj višeg stupnja AT je samospoznaja i osobni razvoj, kako kod sebe tako i u ulozi voditelja grupe.
Preduvjet je edukacija AT za voditelje seminara, osnovna razina.
Teme su:
– Mentalni doživljaj boja, pronaći svoju boju kao resurs
– Imaginacija objekta, doživljaj konkretnih predmeta
– Promatranje apstraktnih tema, idealnih vrednota
– Susret s vlastitim emocijama, tko sam ja?
– Pitanja nesvjesnom
– Putovanje na morsko dno
– Putovanje na vrh brijega
– Individualne slike s osobnom značajem i ciljevima
Tehnike višeg stupnja AT:
– Šutnja
– Pažljivo osluškivanje
– Neutralna pitanja
– Obzirno usmjeravanje pažnje
– Kako se odnositi prema regresiji
– Tumačenje simbola